骨盤ストレッチで感じた2つの効果
外出する機会がすっかり減ってしまったり、ジムも退会してしまったこともあって、簡単にできるストレッチやヨガなどを、YouTubeを見ながら行っています。
でも毎日ではなく、気が向いた時だけですが。
それでも、運動オンチなわたしでも、ゆるく続いています。
その中で、最後にほぼ必ず取り入れているのが、この骨盤ストレッチ。
1分ずつポーズが変わって、10分で終わるというのも手軽でよくて、寝ながらできる（最初だけ座るポーズですが）というのは、さらによい。
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ゆるくやっているだけですが、感じている効果が2つ。
・生理痛が軽くなった
毎回、生理が始まって1-2日は寝込むほどではないにしても、生理痛で苦しむのですが、これが最近あまり感じないのです。
多少、身体の重さは感じても、今までの「痛み」とは違う感じ。
・腰回りで止まっていたパンツがゆるくなった
もともと、ウエストではちょっとゆるめ→腰回りでは止まっていたパンツが、腰回りでもスルーして、ずり落ちそうに。（ちゃんとしばっているので、ずり落ちませんが💦）
これは、たぶんブルブル振動マシーンの効果もあるとは思うのですが、骨盤が正しい位置に戻ったから、というのもあるのではと思っています。
このストレッチのコメントは同じように「生理痛が軽くなった」とか「スカートがゆるくなった」とか書いてらっしゃる方がけっこういて、これを読むだけでも励まされます。あと、便秘に効果がある方もけっこういる。
なので、この2つもきっとこのストレッチの効果のはず！と信じています。
（だから、誰かに試してほしい）
骨盤ケアって、一度やったら終わりではなくて、継続していくことが大事ですよね。
これからも、ゆるくゆるく続けていこうと思っています。
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今日もお読みいただきありがとうございました。
