ストレートネックの改善に タオルで作った首枕がいい感じ。
前回のストレートネックの記事では、お気遣いのコメントをいろいろ頂きありがとうございました。
コメント以外にもDMで頂いたりもして、すごくありがたいことだなと思いました。
ありがとうございます。
さて、診断を受けて以来、ストレートネックについていろいろ調べております。
（その検索するのも負担になっているんじゃない？とも思うのですが💦）
もう、「す」と入力すれば、すぐ「ストレートネック」と出てきます。
その中で見つけた、タオルで作る首枕。
これがなかなか良くて、毎晩使うようになりました。
バスタオルを4つに折って、端からクルクル丸めるだけ。
それを首の下に置いて寝ます。
もともと、普段寝る時に枕を使っていなかったんですね。
20代の頃、宿泊を伴う仕事が多くなり、ビジネスホテルや温泉旅館など、いろいろなところに泊まる生活だったのですが、枕の高さも毎回違うのが寝づらくなったんです。（高い枕は苦手）
なので、枕なしで寝るようになり、以来、家でも枕を使わなくなってしまったのです。
でも、今回調べてみると、枕なしで寝る習慣も首が安定せず、首に負担がかかるのだとか。
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やっぱり枕は必要なんだな・・・と思いつつ、まずはタオルの首枕をからと、寝る時に使い始めたところ、首元が安定して、これがなかなか良いのです。
最初は、「きっと朝になったら、タオルはどこかへ行ってしまってるはず」と思っていたのですが、朝になってもちゃんと首の下に収まっていて、うまくフィットしてくれています。
そして、驚いたのが、いつもは横向きでないと眠れなかったのが、仰向けで寝ているということ。（夜中にふと目覚めた時に気づきました）
いつも、横向きで丸まるように寝ていたのに、仰向けでまっすぐになって寝ている自分に驚きました。
タオル枕がうまくフィットして、安定させてくれているからなんだと思います。
そして、何となく眠りの質も良くなったような、しっかり眠れているような気もします。何度も寝がえりをうつことがなくなりました。
やっぱり眠る時の姿勢もとても大事なんだと実感しました。
肝心の首の痛みについては、痛み止めもまだ飲んでいるので、改善されているかわからないところですが、すぐに治るものでもないですしね、このタオル枕とストレッチも取り入れつつ、気長に取り組んでいきたいと思います。
ストレートネックの予防にも効果があるようです。
気になる方は、ストレートネックでお調べになってみてください。
（身体に関わることなので、特にリンクは貼りません。ご自身の責任の中でお試しくださいね）
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今日もお読みいただきありがとうございました。
