白湯で身体を温める。飲みやすくするために、ちょっと加えるもの。
ここ数日で気温がぐっと下がり、肌寒い朝になりました。
でも今日は真夏日になるとか…
気温の差が大きすぎますね💦
夏の間お休みしていた、朝の白湯を再開することにしました。
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わたしは白湯そのままでも普通においしく飲めるのですが、ちょっと何かを加えるとぐっと飲みやすくなります。
白湯が苦手な方にもいいですよ。
白湯と一緒に写っているのが、沖縄のアンテナショップで買った生姜黒糖。
ぴりっと生姜が効いていておいしいです。
レモン
デトックス効果の高いというレモン。
わたしは瓶入りのレモン果汁を使っていますが、それを少し垂らします。
何も入れない白湯を飲むより、利尿効果があるように個人的に感じているので、身体がちょっとむくんでいるかも・・・と思う時には特にレモンを使います。
白湯だけでなく、水にも入れてもいるので1年中レモン果汁は常備しています。
スパイス類
以前、シナモンをよく入れていました。こちらも気が向いた時に今でも飲んでいます。
最近、少し余っていたカルダモンを入れたら、また口あたりが変わっておいしくいただけました。スパイスの女王と言われているカルダモン、わたしにはシナモンより身体がさらに温まるような気がしました。（あくまでも個人的感覚です）
生姜パウダー
生姜好きなので、いろいろなものに生姜を使っています。
パウダー状になっていると、手軽に白湯にも加えられます。
飲みたい時に、飲みたいものを
白湯が身体にいいとか、デトックスしたい、とか目的や期待したいことはいろいろありますが、わたしにとっては「寒くなってきたから飲む」というだけです。
それで効果があればいちばんではありますが💦
これからどんどん気温が下がっていく季節。
朝一で身体をしっかり温めて、一日のスタートを切っていこうと思います。
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今日もお読みいただきありがとうございました。
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