2015-11-19から1日間の記事一覧

意識して深呼吸

思うこと

普段から、呼吸が浅いなという実感があります。身体が緊張状態にある時。考えごとをしている時。何か根を詰めようとする時に、呼吸が浅くなったり、息を止めようというか、息を潜めようとしてしまうことがあります。なので、気づいたら意識して深呼吸。 …