先日観たテレビの中で、幸福度を上げる方法として
・上を向いて、大股で歩く
というのをやっていました。
ネガティブモードな時は、知らず知らずに歩く時も下を向いてしまい、ちまちま歩いたりしてしまうもの。
上を向いて、大股で歩くとネガティブな感情にはなりづらい、ポジティブな気持ちに向かっていき（脳は簡単に信じやすい）自分の幸福度も上がっていくのだそうです。
（じっくりテレビを観ていたわけではないので、違っていたらごめんなさい）
意識して、大股でガシガシ歩いてみました。
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また上を向くことで、空の青さやひんやりした空気を感じたり、梅の花に気づいたり。
そんなにネガティブな感情になっていたわけではないのですが、それでもガシガシ歩くことで自分の周りのどんよりした空気が、流れていった気がします。（←わたしも単純）
あとは、意識して口角を上げること。
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口角を上げた状態では、愚痴を言ったり、不満を言ったりしづらいもの。
最初は無理してでも、口角を上げていくだけで、ほんの少しでも自分の幸福度が上がったらうれしいものです。
まだまだ寒いですけどね、姿勢を正して、今日も大股でガシガシ歩いていこうと思います。
