わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

外食が続いたり、濃い味の献立が続いたりすると、たまに“身体の塩抜き”と称して 塩 味噌 醤油 を摂ることを意識的に避ける日を1日つくります。 1日の女性の塩分摂取量の目標値というのが、1日7ｇだそうで、実際には平均9.4ｇ程度摂っているのだそうです。 実際に自分が普段どのくらいの塩分を摂っているかは計ったことはな…