わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

普段から、呼吸が浅いなという実感があります。 身体が緊張状態にある時。考えごとをしている時。 何か根を詰めようとする時に、呼吸が浅くなったり、息を止めようというか、息を潜めようとしてしまうことがあります。 なので、気づいたら意識して深呼吸。 ゆっくり腹式呼吸をするようにしています。 4カウントで吸って、…