2016-10-08から1日間の記事一覧

寝る前の5分間瞑想

くらし思うこと美・おしゃれ

もともと、寝つきが悪いわけでもないし、不眠に悩まされるということもほとんどなかったのですが、ここ最近は寝入りまでに少し時間がかかったり、眠りが浅いということが気になっていました。そこで、最近始めたのが、寝る前の瞑想の時間。瞑想と言っても…